Cardápio Online - Kids Veggie

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Cardápio Online - Kids Veggie

12 receitas base e mais de 80 receitas vegetarianas para introduzir com criatividade novos alimentos e nutrientes na alimentação das crianças.

Alimentação saudável é algo que todos devemos praticar desde cedo. Na infância é onde construimos toda a base da nossa alimentação. É nessa fase da vida onde desenvolvemos o paladar que vai nos acompanhar ao longo da vida.

Pular refeições, comer alimentos ricos em gorduras, consumir alimentos industrializados em excesso e poucas verduras, legumes e frutas, diminuem a disponibilidade de nutrientes, que são necessários ao bom funcionamento do organismo.

Os pais tem um papel fundamental na alimentação do lho. Seja exem- plo para a criança - Se a criança não vê os pais, irmãos e avós comendo corretamente, por que ela fará ao contrário? Vocês serão a referência para ela.

Outro ponto importante é paciência e criatividade. Muitos alimentos serão recusados inicialmente pelas crianças, mas cabe aos pais terem paciência e criatividade para continuarem ofertando o alimento de diferentes formas. Desistir na primeira recusa é muito comum entre os pais, principalmente quando se trata de um alimento que ele também não gosta. Com essa atitude os pais acabam condicionando o paladar da criança.

Envolva a criança no mundo dos alimentos. Primeiro, convide-a para acompanhar as compras, manusear os vegetais, ajudar a escolhê-los. De- pois, é o momento de envolvê-las também no preparo.

Por mais pratos coloridos e mais crianças saudáveis e felizes! :)

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O Cardápio Kids é uma forma de introduzir novos alimentos na vida das crianças e deixar a alimentação delas mais criativa e variada. Ele é apenas uma sugestão de receitas gostosas e cheias de nutrientes. Não deixe de consultar seu médico em relação a dieta e as quantidades ideais.